giấc ngủ
Dấu hiệu báo hiệu bạn cần ngủ nhiều hơn
Ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Do áp lực và yêu cầu cao của công việc, chúng ta thường bị “tước đoạt” mất giấc ngủ mà chúng ta cần mỗi ngày. Việc thiếu ngủ biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, và chúng ta gánh chịu rất nhiều tác
Hãy ngủ đủ 7 tiếng sẽ giúp sức khỏe tốt hơn
Ngủ đủ giấc có thể là điều không dễ có được với những người luôn phải loay hoay giữa hàng đống công việc, thời gian nghỉ ngơi và dành cho gia đình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những người có thể ngủ được 7 tiếng mỗi đêm sẽ giảm được khá nhiều các nguy
